Vitamine, wichtig und richtig

Die Wichtigkeit der Vitamine im Körper ist unbestritten. Doch ist eine Leistungssteigerung durch eine zusätzliche Supplementierung nicht nachgewiesen. Vitamine sind organisch und keine essentiellen energieliefernde Nährstoffe. Eine Ьberdosierung kann sogar Nebenwirkungen, wie Kopfweh oder sogar organische Schäden hervorrufen.

Alle kennen Vitamin C. Doch sollte man die anderen 12 lebenswichtigen Elemente dieser Nährstoffgruppe nicht vergessen. Vitamine werden grundsätzlich in chemischen und physikalischen, und wasser- und fettlöslichen Verbindungen unterschieden. B und C sind wasserlöslich, A D E und K zählen dagegen zu den fettlöslichen Vitaminen.