Nährstoffe, die Basis des Lebens

Durch unsere tägliche Nahrungsaufnahme, nehmen wir Nährstoffe in uns auf. Diese sind die Hauptenergielieferanten unseres Körpers. Es werden von Ihnen etwa 50 verschiedene benötigt, von welchen aber lediglich vier direkt Energie zu liefern.

Eiweiß

Kohlenhydrate

Alkohol

Fett

Alkohol, auch wenn das manche anders sehen, kommt als Energieträger nicht in Frage. Es geht vielmehr um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Hier ist nun die richtige Dosierung der jeweiligen Stoffe der entscheidende Punkt. Diese drei Nährstoffe sind für den Körper essentiell und sollten auch bei jeder Diät nicht vollständig vernachlässigt werden. Natürlich gibt es auch noch weitere Nährstoffe, die keine Energielieferanten sind, aber dennoch wichtig für den Körper sind. Gerade Vitamine und Mineralien sind in vielen Aufbauprozessen des Körpers ein grundlegender Bestand, der durch Entzug zu Leistungsrückgang und Krankheit führen kann.