Nährstoffe, die Basis des Lebens

Durch unsere tägliche Nahrungsaufnahme, nehmen wir Nährstoffe in uns auf. Diese sind die Hauptenergielieferanten unseres Körpers. Es werden von Ihnen etwa 50 verschiedene benötigt, von welchen aber lediglich vier direkt Energie zu liefern.

  • Eiweiß
  • Kohlenhydrate
  • Alkohol
  • Fett

  • Alkohol, auch wenn das manche anders sehen, kommt als Energieträger nicht in Frage. Es geht vielmehr um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Hier ist nun die richtige Dosierung der jeweiligen Stoffe der entscheidende Punkt. Diese drei Nährstoffe sind für den Körper essentiell und sollten auch bei jeder Diät nicht vollständig vernachlässigt werden. Natürlich gibt es auch noch weitere Nährstoffe, die keine Energielieferanten sind, aber dennoch wichtig für den Körper sind. Gerade Vitamine und Mineralien sind in vielen Aufbauprozessen des Körpers ein grundlegender Bestand, der durch Entzug zu Leistungsrückgang und Krankheit führen kann.

    Depotfett und Diäten

    Jeder kennt es, ist das Verhältnis von Nahrungsaufnahme und Bewegung in einem Ungleichgewicht bildet sich unter de Haut, sog. "Depotfett". Doch von Nulldiäten (s.o.) und operativen Eingriffen ist aber hier trotzdem deutlich abzuraten. Eine wirklich ausgeglichenen Energieverbrauch lässt sich nur durch regelmäßige Bewegung und Aktivität erzielen. Insbesondere das moderate Ausdauertraining bei geringer Intensität schafft einen hohen Fettstoffwechsel. Sie sehen es ist nie zu spät um anzufangen ein gesunderes und ausgeglicheneres Leben zu führen und das alles nur durch Bewegung.

    Eine weiteres Thema ist das ausgewogene Mengenverhältnis, lesen Sie hier weiter 
    Nährstoffe - die Basis
    Nährstoff - Hauptenergielieferant des Körpers! 
    Mineralien
    Mineralien sind für sehr viele Körperfunktionen unverzichtbar.. 
    Vitamine
    Richtig und wichtig, aber zuviel kann schaden.. 
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